炎炎夏日，宝宝清凉度夏的5大美食攻略

酷热的夏天，阳光似火，烈日炎炎，我们大人往往因为天气炎热而食欲不振，不想吃东西。然而，对于年龄尚幼小的宝宝来说，他们的饮食需求同样需要得到满足。因为健康的身体需要合理的营养来维持，所以在这个味口不佳的夏季，宝宝们多么希望妈妈们能够为他们带来一些清凉的小清新美食，让他们能够清凉一夏。

清爽食材1：火龙果。虽然火龙果可能没有荔枝、龙眼那样引人注目，但是温和的它却更适合宝宝食用。夏天是适合吃火龙果的季节。除了日常见的白心火龙果，还有一种紫心火龙果也很清甜，值得推荐。夏天吃火龙果可以帮助宝宝们养心、护心。除了食用果肉之外，火龙果皮也是可以拿来煮水，能够滋养祛热。

清爽食材2：茉莉花。许多家庭都会在阳台上种上茉莉花，盛开的时候那种沁人的香气是一种幸福的味道。茉莉花不仅可以种在花盆里，还可以入菜、泡茶。茉莉花茶有助于宝宝们舒展胸怀，治疗胸闷、嘈杂。喝上一杯自家泡的茉莉花茶，可以赶走宝宝们内心的烦躁不安，这可比宝宝们喝外面卖的茶饮料健康多了。

然而，如果妈妈们想要泡茶或者入菜，建议是去茶叶店或超市买经过处理的干茉莉花，阳台自家种的最好别直接拿来喝。因为茉莉花茶虽然美味，但是泡茶的水温、时间等因素都需要注意，以免影响到茶汤的口感和品质。