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对于处于备孕的男性来说，精子活力是很重要的。如果男性精子活力不够，和妻子爱爱时，精子游到一半就“不行”了。那么，对于男性，精子活力除了要强之外，精子活力正常值在什么范围呢？

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男士精子的活力其实需要结合质量、数量以及这时间等不同的内容进行检测，正常的精子成活几率一般性都在70%以上，如果男士精子的活力低于50%就属于异常的现象，如果精子没有任何的活力就属于死精症病。

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a级加b级精子的活力小于百分之五十，但是超过30%或者说这a级精子小于25%的同时大于10%，这一类的现象就属于轻度精子活力低下病。

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如果患有了中度精子活力低下病，那么男士a级加b级精子的活力会在30%到50%之间，其中a级精子往往都会小于10%。

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重度精子活力低下病也就是说b级加C级精子数量往往都小于30%，其中a级精子数量没有，精子活力相当低的时候，那么男士精子就没有办法顺利的前行，也没有办法顺利的通过子宫腔进入到输卵管部位内，想要和女士卵子结合存在较大的困难，因此就会导致男士朋友出现生育能力下降的情况，甚至可能会引起不生育。

怎样提高精子质量和存活率

1、注意日常的生活习惯，许多男性都喜欢抽烟喝酒、饮食嗜辣，或者是长时间坐着等，这些不良生活习惯都可造成男性的精子活力逐渐下降，应该避免久坐、减少吸烟喝酒的次数。

2、不穿牛仔裤。现在男性都很爱穿牛仔裤，实际上牛仔裤会影响精子的生成。造成死精过多。稍有科学常识的人都知道，牛仔裤都比较紧身，会导致局部温度上升。而精子的产生是需要特定的环境温度的，一旦温度过高了，精子的质量和活力都会下降。

3、多吃富含锌元素的食物。锌元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏锌元素，那么产生的精子就比较少了。

4、不洁的夫妻生活可危害到男性的精子活力，夫妻生活如果不清洁的话，可感染到病菌，对精子有非常大的杀伤力，所以需要引起高度重视。

5、避免高温：高温蒸浴会直接伤害到男性的精子，还会抑制精子的生成能力，所以男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。

6、放松心态：精神压力过大对男性精子成长可起到不好的影响，因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情，例如散步、游泳等。

7、多补充维生素E。维生素E能够促进锌元素的吸收，另外维生素E可以帮助血管愈合，预防精索静脉曲张等疾病，因此男性朋友们也需要多多补充维生素E。

8、无论男性还是女性，在备孕阶段都要少接触电脑，无论多好的电脑对人体都有辐射作用，会引起生殖细胞变异，胎儿畸形等等。电脑符合对于男性而言，会导致精子过早失活甚至异变，不得不防。

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男性精子活力是很重要的，正处于备孕或育龄阶段的男性，要好好保护精子活力，避免一些不良的生活习惯哦！

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