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怀孕\做智能型准妈妈 拒绝成为3C控

　　此刻市场上智能型产物变得愈来愈多，垂头玩3C产物族的安康逐步成了各人存眷问题。特殊是关于怀孕女性来讲，孕期女性身体变更便曾经带来良多承担，这个时间若是经常垂头玩3C产物，还会呈现更多反作用与不适症状！好比筋骨、肌肉跟目力等方面的问题便会呈现。

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　　妊妇简单腰酸背痛的缘故原由

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　　妊妇简单腰酸背痛，与站姿、坐姿有关。

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　　(1)站姿问题

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　　普通人站立时骨盆向前倾，腰椎顺会往前弯，而妊妇骨盆前倾、腰椎前弯的幅度会增大，这个时间腰椎适度前弯，便会挤压腰部小面枢纽，从而会呈现腰臀部酸痛。

　　妊妇骨盆前倾幅度较大，背肌膨胀、更使劲推住身体不前倒，以是上背的肌肉更会紧绷，简单呈现背痛。

　　(2)坐姿问题

　　妊妇坐时骨盆会往后倾，腰椎后弯。可是因为妊妇身体重心前倾，为了保持均衡，胸椎后弯会呈现驼背景象。妊妇驼背岂但会让身体下腔静脉遭到压榨，还会形成下肢水肿。

　　宝宝逐步长大，会将母体的横膈膜向上顶，很简单呈现胸闷、胀气等。这时候妊妇驼背姿式，会减轻这些症状。

　　3C控妊妇易呈现脊椎、肌肉不适

　　玩3C产物时多采用坐姿，长时间垂头，会减轻不适症状。

　　(1)垂头族妊妇

　　日常平凡喜好玩手机或平板的妊妇，垂头时会让颈椎向后凸，长时间会招致颈椎椎间盘突出，严峻还会压榨神经，惹起肩颈、手部的酸、痛、麻症状。（妊妇能玩IPAD等电子产品吗）

　　除颈椎问题，垂头族因为头颈部往前弯，上背肌肉长时间拉扯、紧绷会呈现肌筋膜痛苦悲伤症，让身体上背部跟肩颈部呈现慢性痛苦悲伤。

　　人类颈椎有C形向前心理的弧线，长时间垂头会违背这个心理弧线，简单呈现病变。

　　(2)计算机族妊妇

　　常玩计算机、伸头看屏幕的妊妇，简单呈现颈椎、肌肉痛苦悲伤问题，脖子长时间往前伸，更简单呈现肩颈部位的肌筋膜痛苦悲伤症。再加上妊妇会呈现水肿景象，让伎俩部腕隧道狭小，正中神经受压迫；简单患腕隧道症候群。

　　长时间用鼠标会简单发生手臂部位的肌筋膜痛苦悲伤症。

　　脊椎侧弯自我检测

　　人的脊椎有必然的弧度，以是可以对脊椎侧弯来自多检测。

　　功能性侧弯：侧弯弧度正在20度内，长时间姿式不良惹起，脊椎不变形。

　　结构性侧弯：侧弯弧度正在20度以上，后天问题惹起，脊椎曾经产生变形、变硬。

　　脊椎侧弯检测步调：站正在穿衣镜前

　　1、窥察本人两边肩膀是否是一样下，有上下肩则要思疑是否是有脊椎侧弯。

　　2、触摸本人两边的骨盆，有上下差则有能够脊椎侧弯。

　　3、窥察本人两侧的腰线，腰线弧度相差过大则有能够是脊椎侧弯。

　　若是做上述测试后仍思疑有脊椎侧弯，发起继承做亚当氏测试：

　　1、站立，双手合掌，双脚并拢勿蜿蜒，身体前弯约90度，将合掌置于两膝盖之间。

　　2、让家人看本人的背部，脊椎两边是否是有上下好，如是上下好较着，便得了结构性侧弯，须要医治。

　　普通脊椎侧弯会归并脊椎扭转，增长医治难度，若是妊妇有脊椎侧弯，会惹起胸闷、腰酸背痛等症状。若是脊椎侧弯不太严峻，不会影响怀孕跟出产，只须要节制体重、留神姿式，等生完宝宝再停止侧弯医治。

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