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夏季热气逼人汗出，人们天然喜好到阴凉之地跟空调室里纳凉，若是突然汗止，跟汗出衣里，皆会使水湿之气停正在体内经络、筋骨，肌肉等处，让人觉得周身困重，四肢酸沉懈怠，那么夏季祛湿食品有哪些？
存在跟胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功能，合用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便晦气等病症。 推举食谱：洋葱炒肉 食材：里脊肉500g、洋葱半个、盐1茶匙、酱油3茶匙、白砂糖小半茶匙、米酒1茶匙、生粉1茶匙、蒜头2颗、青辣椒半个 1、葱剥皮洗净切好，切蒜备用; 2、肉切片，倒入调好的水淀粉，蒜泥，适量的酱油、酒、醋、鸡精跟盐搅拌平均; 3、起锅烧油，倒入肉片快炒，一熟便起锅; 4、起锅烧油，倒洋葱翻炒一分钟，减少许火继承翻炒; 5、将近收汁前加适量盐 翻炒三十秒; 6、倒入炒好的肉片 翻炒半分钟起锅。
食材：火芹菜，豆腐干，葱，姜，盐，味精 1、火芹菜洗净，用开水焯一下，过凉水，挤干水份。 2、火芹菜切段，豆腐干切片，葱姜切丝备用。 3、起油锅，油温热后，小火爆喷鼻葱姜。 4、葱姜丝出香味变黄后，剔除。 5、下豆腐小火缓煎成两面金黄。 6、下水芹菜大火翻炒1分钟。 7、调入盐跟味精拌匀，出锅。
存在调中开胃、降浊利尿等功能，合用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 推举食谱：玉米香菇排骨汤 食材：玉米两个，香菇六朵，排骨半斤，排骨半斤 1、排骨洗净用凉水做锅，煮开，把血沫撇掉。香菇泡开。 2、把排骨转砂锅放入凉水，水要一次放够。 3、放入料酒，葱酱煮开水后放入玉米跟香菇。大火开后转小火炖煮1个小时，出锅前放一些盐，便可以出锅了。
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功能，合用于暑热烦渴、水肿、小便晦气、消渴引饮和水气浮肿喘满等病症。 推举食谱：红烧冬瓜 食材：冬瓜，白糖，生抽，老抽，盐，蚝油，鸡精 1、冬瓜去皮来瓤，概况打上花刀改切成方。 2、热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中央下少量白糖炒出糖色后跟冬瓜块一路炒匀。 3、再放入盐、适量生抽、老抽让冬瓜平均上色。 4、减一小碗火炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到生。 5、再减蚝油、鸡精，大火收汁，起锅撒上葱花便可。 12

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