轻松应对月经期不适：找到解决方法的关键！

健康族网为您提醒：如何缓解女性经期问题？女性在每个月总有几天身体和心情都备受煎熬，工作生活都受到影响。如何才能顺畅地度过经期的那几天呢？难道只能通过吃止痛药或是姜糖水来缓解吗？今天，我们将介绍通过茶饮和按摩双管齐下，让你月月顺畅。

痛经分很多种，不同的类型有不同的治疗方法。根据止痛药厂商调查，近9成成年女性有经痛问题。专家设计了一款缓经痛茶饮，以益母草为主，再依体质添加药材。例如，易便秘、经血鲜红者，可加白芍凉润身体；腹泻且经期有血块者，可加泽兰去湿；患子宫肌腺瘤、巧克力囊肿者，可喝添加归尾化瘀通窍；焦虑、压力大的经期失调者，可加玫瑰花安定神志。

一、喝茶饮缓解痛经

经期前2天至1周前开始饮用，效果最佳。经期第一天也可饮用，但要注意连续喝3天就要停止，以免经血排出过多。将材料分成4份，每份加250c.c.沸水，焖约5~10分钟，加入红糖，即可饮用，2天内喝完。

1. 火热型茶饮：适合经血鲜红、量多，阴部有异味，易便秘者。材料：益母草、白芍、黄芩、延胡索各3钱，香附2钱，当归1.5钱，红糖适量。功效：益母草活血利水；香附抗菌，抑制子宫收缩；当归去瘀血；白芍可镇痛；黄芩消炎；延胡索行气；红糖补血排毒。

2. 寒湿型茶饮：适合经血略黑有血块，四肢浮肿，腹泻者。材料：益母草1.5钱，香附、泽兰、白芍、茯苓、艾叶各3钱，红糖适量。功效：益母草活血利水；香附抗菌镇痛，能抑制子宫收缩；泽兰可去体内湿气；白芍可镇痛；茯苓利水去湿；艾叶可温经去湿气；红糖补血排毒。

3. 郁闷型茶饮：适合情绪焦虑易紧张，压力大、睡眠差者。材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3钱，当归1.5钱，郁金2钱，红糖适量。功效：益母草活血利水；当归去瘀血；玫瑰花安神；川芎活血袪瘀、袪风止痛；白芍镇痛；川楝子清肝火去湿热；郁金有疏肝解郁、行气；红糖补血排毒。

4. 瘀阻型茶饮：适合子宫肌腺瘤，巧克力囊肿等经痛严重者。材料：益母草、归尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3钱，香附2钱，红糖适量。功效：益母草活血；香附抗菌，能抑制子宫收缩；归尾具活血；白芍可镇痛；赤芍利尿散血；川芎活血袪瘀、袪风止痛；延胡索行气；红糖补血排毒。

益母草除了具有温经活血功效之外，同时不会上火，因此很适合用来做为缓经痛茶饮的主药材。

二、按穴位缓解痛经

经痛严重时，可按压合谷穴、三阴交穴缓减疼痛。这两个穴位每次按压5秒后休息1秒，共按压约2分钟。

1. 合谷穴：位置：大拇指与食指间虎口凹陷处。功效：行气止痛各种痛症的要穴。

2. 三阴交：位置：小腿内侧脚踝上4横指宽处。功效：健脾利湿，调补肝肾，可舒缓经痛。

健康族网温馨提示：按摩和茶饮可以配合来缓解与治疗经期不适，而且也有美容养颜的神奇功效。

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