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很多女性不了解一些必备的生理常识，平时没有养成良好的生活作息和饮食习惯，就容易导致身体变虚，从而导致月经不调，比如有黑块，这对女性的身体来说是一个不健康的标志，需要引起重视，那么来例假有黑块是怎么了？

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其实，如果女性的月经血是暗红色的，不会凝结成块，周期正常，而且量不是特别少，~8天以内干净的话都属于正常范围内。经血如果是一块一块的，呈黑色就是不正常的。一般经血中有黑色的血块，大多是宫寒引起的，多是由于饮食不当、贪食寒凉的食物，或者不注意子宫的保暖而导致的体寒过大，建议女性积极治疗，好好调养身体。除此之外，如果体内有淤血或者是平时有妇科炎症也会造成这种情况，最好还是做一个检查。

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女性一定要呵护自己，平时注意补充营养，饮食应该主要以温热为主，注意防寒保暖，不要劳累过度，不要吃生冷的食物，经期避免吃像西瓜、梨、椰子、葡萄等水果，不要着凉，坚持用热水泡脚，可以多吃一些坚果和红枣，有助于女性排除身体里的毒素，调养气血。

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